Actividades Colectivas
CARDIO
BIKE
Actividad cardiovascular en la que se pedalea al ritmo de la música con una bicicleta específica para ello donde los participantes realizan un entrenamiento aeróbico con una mejora cardiovascular asombrosa.
VIRTUAL BIKE
Practica el entrenamiento en bicicleta a través de la plataforma Virtual by TeleGym de Melcior Mauri
COMBAT
Consigue una mejora del entrenamiento cardiovascular y quema calorías con movimientos de las artes marciales (golpes, puñetazos, paradas, katas).
STEP
Ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma(Step), siguiendo el ritmo de la música y realizando al mismo tiempo una serie de pasos o coreografías.
ZUMBA
Clase de entrenamiento cardiovascular con el que los participantes disfrutan bailando con ritmos latinos (reguetón, salsa, merengue…)
BAILOTERAPIA
Ejercicios llevados al Baile, lo que te permite relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del stress y la ansiedad.Bailar no sólo ayuda a mejorar la condición física sino también el estado de ánimo de las personas.
TONO
BODY PUMP
Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.
CROSS HIT
Entrenamiento interválico de alta intensidad con resultados rápidos.
FIT TRAINING
Clase interválica donde combinamos trabajo cardiovascular, de fuerza y del core para conseguir una gran sesión de entrenamiento utilizando gran variedad de material.
BODY BAND
Entrenamiento integral con bandas elásticas y diferentes loops. Descubrirás la gran variedad de movimientos que te ayudarán a tonificar y flexibilizar tu cuerpo.
GAP
Fortalece y a tonifica los glúteos, abdominales y piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.
ABD
Fortalecer y tonifica los músculos abdominales favoreciendo su estética, logrando un organismo mucho más enérgico y ejercitarlos traerá muchos beneficios a nuestra salud.
MX4
Nuevo programa de entrenamiento muscular y cardiovascular de alta intensidad o HIIT a través de un circuito. Con él se desarrolla la tonificación y puesta en forma de los usuarios, bienestar personal y vida saludable.
TOTAL BARRE
Es el nuevo método de entrenamiento que esta marcando tendencia en Estados Unidos. Mejoramos la fuerza, la flexibilidad, resistencia, tonicidad muscular, el trabajo cardiovascular, la estabilización dinámica y la coordinación utilizando una barra de ballet, todo ello a través de ejercicios de la danza, pilates y fitness.
XTREME
Actividad de alta intensidad donde se realizan intervalos de entrenamiento cardiovascular junto con intervalos de tonificación muscular utilizando barras y discos.
EQUILIBRIO
BODY BALANCE
Programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.
FLEX
Mejorar la elasticidad muscular y la flexibilidad de todas las articulaciones. Se realizan secuencias desde estiramientos globales y de cadenas musculares, manteniendo posturas acompañados de una respiración controlada.
MIND CLASS
Descubre técnicas de entrenamiento de la atención plena que te ayuden a manejar las emociones para vivir en el aquí y en el ahora. Fomentando el bienestar psicológico, reduciendo el stress y abordando situaciones de conflicto de forma sana y equilibrada.
Actividades Studio
STUDIO PILATES
Aprenderás a controlar todo tu cuerpo, previniendo y corrigiendo los desequilibrios de fuerza y flexibilidad. Descubra los beneficios de un método que ha traspasado todas las fronteras, convirtiéndose en uno de los más recomendados por médicos y fisioterapeutas para el cuidado y mejora de la salud.
YOGA
Disciplina que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma. El Yoga nació en la India y es una práctica de meditación. Cuenta con varias técnicas y estilos que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades.
HIPOPRESIVOS
Entrenamiento respiratorio que reduce la cintura, disminuye el dolor de espalda, aumenta el rendimiento deportivo, excelente método pre y post parto (previene hernias, incontinencia urinaria y prolapsos) entre muchos beneficios
PRIVADAS
Es un tiempo dedicado completamente a ti, donde se realiza una valoración inicial para posteriormente integrarse en grupo de Pilates acorde a las necesidades o continuar con Entrenamientos Personales.
PT
El profesional está exclusivamente al servicio del cliente. Es la forma más rápida, segura, eficaz de conseguir los objetivos que nos hayamos propuesto.